跟着春天的脚步悄然降临，气温迟缓回暖，阳光也变得愈发温暖柔软。在公园、广场等户外格式，时常能看到这么的场景：不少家长带着孩子在户外晒太阳，孩子们或是安谧地坐在长椅上，或是在草地上嬉戏移时后，便乖巧地闭上眼睛，让眼皮充分浮现在阳光下，而家长们则在一旁耐烦督察。这恰是网上热议的 “晒眼皮看重近视” 征象欧洲杯体育，关联话题阅读量已高达 480 多万，也难怪稠密家长纷纷效仿。但晒眼皮果真能看重近视发展吗？为解开全球的猜疑，合肥普瑞眼科大家为全球答疑解惑。

合肥普瑞眼科病院儿童眼病与视光专业主任汪丽娟示意，现在莫得科学左证标明单纯“晒眼皮”能径直看重近视，但加多户外行径时候，尤其是儿童青少年如实被阐发有助于缩短近视发生风险，晒太阳不错激勉视网膜多巴胺和维生素 D 合成，对适度近视发展有一定恶果。但是，单纯的 “晒眼皮” 却够不上这么的养息作用，更无法缩短真性近视。

缩短近视风险≠缩短近视度数

咱们王人知说念，近视分为真性近视和假性近视。假性近视是由于睫状肌赓续收缩、过度颐养，酿成颐养痉挛，导致办法着落，通过舒缓、休息、散瞳后办法可归附经常。而真性近视，眼轴一朝增长，酿成近视则无法调理。

有东说念主尝试 “晒眼皮” 后认为眼睛看东西变了了了，这其实和闭眼休息的作用同样，仅仅在一定进程上缓解了视疲倦，让眼睛短时候内视物愈加了了，并不成着实看重或养息近视。

晒眼皮如何作念才最安全

此外，晒眼皮时还需非常持重安全问题。闭眼晒太阳时，眼皮会屈膝大部分色泽插足眼球，无法灵验刺激视网膜产生看重近视所需的多巴胺；另外，东说念主的眼睑皮肤较薄，短缺保护时，永劫候、高强度的紫外线映照可能毁伤角膜、晶状体和眼球，严重的以致会导致角膜灼伤、白内障、眼底黄斑病变等。是以，晒眼皮时一定不成睁眼，时候也不要率先卓绝钟。

那么，究竟该如何科学看重近视呢？

大家给出以下提出：

1、丰富户外行径：保证孩子每天户外行径不少于 2 小时，或每周累计达到 14 小时，幼儿每天户外行径时候可顺应加多到 3 小时以上。天气酷热时，可选定早晨、傍晚阳光不太利害时进行。春天是户外行径的好时节，家长们不错带孩子踏青、放风筝，在享受春日好意思景的同期，灵验看重近视。

2、适度用眼时候：尽量幸免使用小屏幕电子拓荒，若必须使用，盲从屏幕宁大勿小原则，单次不宜率先 15 分钟，每天累计不宜率先 1 小时。使用电子产物学习 30 - 40 分钟后，应休息遥看舒缓 10 分钟，年齿越小，商量使用电子产物的时候应越短。

以上图片为AI生成

3、保持正确的读写姿势：书写阅读时要保持用眼距聚散理、头位轨则，对峙 “一尺一拳一寸”，即眼睛离册本一尺（约 33 厘米），胸口离桌沿一拳（约 10 厘米），捏笔的手指离笔尖一寸（约 3 厘米）。

4、保证饱和的休眠：幼儿和小学生每天休眠时候不少于 10 小时，初中生不少于 9 小时，高中生不少于 8 小时。

5、食谱种种化，养分平衡：春季东说念主体吐旧容新加速，对养分的需求也加多。提削发长为孩子准备富含维生素、卵白质的食物，如菠菜、西兰花、牛奶、鸡蛋等，少吃甜食、含糖饮料和油炸食物。

6、成就儿童屈光发育档案：家长们不错带孩子到正规病院眼科成就儿童屈光发育档案，按期检测眼轴、角膜曲率、度数等情况，及时掌捏孩子眼睛的屈光发育历程，作念到早发现早骚扰。

合肥普瑞眼科病院儿童眼病与视光专业主任汪丽娟再次辅导全球，近视看重是一个详尽工程欧洲杯体育，需要多方面共同英勇，切不可盲目确信单一的能力，应摄取科学的防控技艺，保护孩子的办法健康。若已出现近视，需在大夫携带下通过角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液、离焦框架镜等技艺适度默契，切勿轻信偏方延误养息。